リバウンドとか大丈夫？

酵素飲料が健康に良いと言われています。その酵素を使って断食するというダイエットも人気があるみたい。断食って体重は確かに減りそうだけど、リバウンドとか大丈夫なんでしょうか？

そこで、酵素断食の実際の効果や体験談などを調べようと口コミをチェックしてみました。以下は、口コミでポイントと思う部分です。

夜のご飯を我慢できず

・完全断食をしようと思ったのですが、夜のご飯を我慢できず・・・現在、体重の変化は全くなし。(というか夜の暴食で増えた)。（30代女性）
・一日断食の根性はなく半日のやり方で食べる量を減らしながらのやり方で一ヶ月で3キロ痩せました。（匿名）
・3日間実行して、体重-2.5kg 体脂肪率+1%。約1週間後、最終日より体重は+1kg 体脂肪率は-3%！です。（30代女性）
・なかなか断食は出来ませんが…レモン汁を絞って飲むと美味しく空腹がマシになる気がします。（匿名）
・二週間くらいたちますが少しずつ体重が落ちてきました。（30代女性）

空腹感はありません

・一日断食を初めて試しました。空腹感はありませんでした。夕方になるとトイレの回数・量が増え、なんだかいい感じ？（匿名）
・3日間で、2キロ減です。（30代女性）
・2回目の購入です。朝だけ置き換えのためダイエット効果はまだ出ていません。（匿名）
・有酸素運動と軽い筋トレと平行して朝、昼を置き換えたのですが、順調に体重が落ちています。（30代女性）
・４日間朝食のみ断食ですがウエストがすっきりした感じがします。（30代女性）

これだけで過ごすのは辛い

・おかげで過食がなくなりました。（匿名）
・前に試した時１キロ痩せたのですが、やめてまた太ってしまった。（匿名）
・3日間だけプチ断食をしました。−2.4キロ減です。（匿名）
・３日間の断食にチャレンジ。これだけで過ごすのは辛い。（匿名）
・１ヶ月くらい朝食プチ断食をしました。体重の減り方がすごく緩やかなので続けるか迷います。（匿名）

朝だけ酵素

・朝食は野菜ジュースと一緒に。昼はお弁当。夜はSOYJOY1本。これで3日間全く平気。体重が1キロ減。（匿名）
・これだけで痩せるのはちょっと無理かな、と思いました。漢方の方が効きました。（匿名）
・甘すぎて飲めず、それでも無理に飲むうちに酵素の香りが嫌になってしまいました。（30代女性）
・終日の断食はつらいので、朝だけ酵素にしています。効果のほどは正直わかりません。（匿名）
・朝・昼ご飯代わりに、夜は普通に食べました。2キロ減り、体も軽くなりました。（30代女性）

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短期間でやせたい方、できるだけ楽に確実にという方には
のんびり屋の知人が成功したダイエット法を紹介します。
知人はこれで８キロ近く減量しました＾＾

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